كيف تنقص وزنك الزائد بشرب الماء( رجيم الماء)

اسم المؤلف : إيمان حسن

تم الأضافه : 25-12-2016 الساعه 11:21 AM

لماذا رجيم الماء ؟ : يدخل الماء في جميع الأنشطة الحيوية في الجسم ، فهو أساس الحياة والمحرك الرئيسي لجسم الإنسان ، ويستخدم الماء في أنظمة التخسيس للوزن لعدم احتوائه على أي سعرات حرارية ، وبالتالي يقوم الماء بالعمل على الدهون وطردها من الجسم لذلك فهو مذيب للدهون ولا يتم ترسيبها إذا تم شرب كميات كبيرة من الماء ، فعند امتلاء المعدة بالماء فإنها أولاً ستعطيك الشعور بالشبع وبالتالي قله شهيتك للطعام إذا كنت تأكل كميات كبيرة وتسبب لك زيادة الوزن ،  ،النظام يتدرج في شرب أكواب الماء يومياً بداية بـ 4 أكواب يومياً على أن يتم زيادة كوب من الماء يومياً عن اليوم السابق.

اليوم الأول من برنامج رجيم الماء :

 

شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة.

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .

اليوم الثاني من برنامج رجيم الماء :

 

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

وجبة الفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال

اليوم الثالث :

 

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

وجبة الفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن .

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب من عصير التفاح .

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

وجبة العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال.

اليوم الرابع :

 

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة .

شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز .

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

وجبة العشاء : كوب من الحيب خالي الدسم

اليوم الخامس :

 

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب .

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب من عصير البرتقال .

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي .

اليوم السادس :

 

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

وجبة الفطار : 5 ملاعق من الفول بالليمون + رغيف خبز بلدي + كوب من الحليب خالي الدسم

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب عصير التفاح

اليوم السابع :

 

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .

وجبة الفطار : 1 رغيف خبز بلدي + 4 ملاعق فوق بالليمون .

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء

وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من اللحم المشوي .

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء

وجبة العشاء : علبة زبادي

بالحرص على نظام رجيم الماء ، فإنك تكون قادر على انقاص 5 كيلو جرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، سوف يساعدك البرنامج على تخسيس الوزن و تخسيس البطن بسرعة وعليك تكرار النظام أسبوعياً للتخلص من الوزن الزائد المراد انقاصه

الموقع : http:www.facebook.com

التعليقات

يجب تسجيل الدخول اوﻻ ﻻضافه تعليق