سبع نصائح تحمى من أمراض القلب

اسم المؤلف : دكتور عمادالدين حامد

تم الأضافه : 02-02-2017 الساعه 03:10 PM

 

"المعروف أن مريض السمنة معرض من3 - 5 مرات للإصابة بضيق الشريان التاجى أكثر من الإنسان طبيعى الوزن، فالسمنة السبب الرئيسى للإصابة بجلطة القلب فى سن أقل من 40 سنة".

كما أن السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مما يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مسببة ضيقاً بالشرايين، مما يساعد على حدوث آلام الذبحة الصدرية، وفى حالة زيادة مدة هذه الآلام تؤدى إلى الإصابة بجلطة القلب.

و الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب، كما أن زيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب.

لذلك يجب على مريض القلب تناول غذاء قليل الدهون وخاصة تلك الدهون المشبعة والمهدرجة (السمنة – الزبدة - القشدة - النباتين)، والاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات والألياف والحبوب والإقلال من النشويات.

و هناك مجموعة من النصائح تسمى المنجيات من أمراض القلب وهى:
-
أوقف التدخين فورا.
- حافظ على وزنك لو كان طبيعياً وأنقصه 5-10 % لو كان زائداً.
- 30 دقيقة مشى 5 مرات فى الأسبوع
- قرص أسبرين أطفال 75 ملجم يومياً.
-
كبسولة فيتامين هـ يومياً.
-
فصين ثوم أو كبسولة على الريق.
-
تفاحة يومياً.

الموقع : http://www.thecairodentist.com/archives/449

التعليقات

يجب تسجيل الدخول اوﻻ ﻻضافه تعليق