الاقسام
- تمويل و الأعمال التجارية
- الكمبيوتر والانترنت
- التعليم
- البيئة والاستصلاح
- أسرة
- طعام و شراب
- الأدوات المنزليه
- الصحة
- الهوايات
- تحسين المنزل
- فكاهة
- أطفال ومراهقون
- قانون
- تسويق
- الرجال
- موسيقى وأفلام
- اعمال تجاريه عبر الانترنت
- الأبوة والأمومة
- الحيوانات
- السياسة والحكومة
- الترفية والرياضة
- العلاقات
- الدين والإيمان
- تطوير الذات
- سياحة و سفر
- تطوير شبكة الويب
- نساء
- تجارة إلكترونية
- تسويق الكترونى
- تصدير واستيراد
- أرباح عبر الانترنت
2-كيف تتخلص من مشاعرك السلبية ؟
اسم المؤلف : غادة
تكملة لسلسلة التخلص من المشاعر السلبية استكمل هنا وسيلة أخري مفيدة في هذه الحالة ،
تمرين تنفس بسيط يساعدك جداً للانتقال لحالة اخري مغايرة وتحسن ملحوظ ،
-إجلس في مكان مريح ،هادئ ،بعيداً عن الآخرين ،واجلس جلسة مريحة .
-حدد مشاعرك (غضب-حزن-يأس-إحباط-..........الخ)
-خذ نفساً عميقاً من الأنف (النفس الصحيح مثل الأطفال حيث يمتلئ الصدر والرئتين بالهواء ونلاحظ ارتفاع البطن ).
-إخرج النفس من الفم وتخيل خروج المشاعر المؤلمة مع الزفير (وممكن تخيلها سحابة سوداء أو غيمة )
-كرر ذلك مرات عديدة حتي تشعر بالتحسن وإختلاف مشاعرك
مع تمنياتي لكم بالسعادة والتوفيق والنجاح
التعليقات